Зайва вага з алергією в умовах карантину

Ситуація в галузі алергії з зайвою вагою та ожирінням в умовах пандемії може погіршитися через основні причини:

1. Напруженість у харчовій системі:

2. Залежність від перероблених продуктів і напівфабрикатів

3. Зниження кількості свіжих фруктів і овочів

4. Збільшення споживання обробленого м'яса

5. Посилення проблеми ожиріння та алергічних симптомів

6. Зниження фізичної активності через карантин

7. Вплив на психічне здоров'я:

8. Серйозність ситуації

9. Скорочення фізичних вправ

10. Соціальна ізоляція

11. Зміни, пов'язані з роботою

12. Обмеження доступу до лікування:

13. Обмеження амбулаторного доступу

14. Порушення схем терапії

15. Посилення симптомів

Рекомендації:

• Підтримувати онлайн-зв'язок з лікарем

• Перевіряти виконання рекомендацій алерголога:

  • Дотримання призначеної терапії

  • Щоденне вологе прибирання

  • Режим провітрювання

  • Елімінаційні заходи в побуті

  • Елімінаційна дієта

Основні положення гіпоалергенного раціону:

• Виключити відомі алергени

• Обмежити вживання манної крупи, пшеничного хліба, молочних продуктів

• Уникати екстрактивних речовин та гострих приправ

• Віддавати перевагу вареній та паровій їжі

• Виключити продукти з харчовими добавками

• Контролювати добове споживання білка

• Обмежити прості цукри

• За необхідності використовувати полівітаміни (після консультації з лікарем)

Дотримання цих рекомендацій в поєднанні з помірною фізичною активністю допоможе покращити стан здоров'я та досягти бажаних результатів.