Літо набирає обертів, а разом із ним і сильна спека дістається і нас.

Літо набирає обертів, а разом із ним і сильна спека дістається і нас. У такі дні наш організм працює в режимі максимального навантаження, тому вкрай важливо подбати про себе та близьких, особливо якщо є хронічні хвороби.

​💧 Як правильно підтримувати водний баланс?

​Не чекайте, поки з’явиться відчуття спраги — це вже перший сигнал зневоднення.

​Пийте регулярно: невеликими ковтками протягом усього дня.

​Що саме пити? Найкраще — чисту воду (можна з лимоном) або мінеральну столову воду, щоб компенсувати втрату солей, які виходять із потом.

​Чого уникати? Солодкі газировки, пакетовані соки, кава та алкоголь лише посилюють зневоднення.

​⚠️ Обережно: ризик загострення хвороб

​Спека — це серйозний тригер для багатьох хронічних станів. На що звернути особливу увагу:

​Серцево-судинна система: Через втрату рідини кров згущується, що підвищує ризик стрибків артеріального тиску, стенокардії, інфарктів та інсультів.

​Нирки: Нестача води змушує нирки працювати під тиском, що може спровокувати загострення сечокам’яної хвороби або інфекцій.

​Дихальні шляхи: Гаряче та сухе повітря часто ускладнює дихання у людей з астмою чи хронічними бронхітами.

​Важливо для пацієнтів: Ні в якому разі самовільно не змінюйте дозування призначених ліків (особливо сечогінних чи препаратів від тиску) «через літо». Якщо почуваєтеся гірше — обов’язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.